Catégorie : Seniors

Seniors : nouvelles recrues et arbitrage

30/06/201730/06/2017

Après avoir officialisé l’arrivée du nouvel entraîneur (Guillaume MASSARD) il y a un mois, l’US Gévezé continue de préparer sa prochaine saison en R3. En effet, après les retours actés à la compétition la saison prochaine de GIGOU Bastien, RICHE Antoine, BARBIER Pierre et MONNIER Corentin, le club est très heureux d’accueillir ses 4 nouvelles recrues:

BODIN Guillaume (Libre)
GAUTIER Paulin (Libre)
CAQUET Corentin (BO Questembert)
SELIM Mickaël (TA Rennes)

Bienvenue à eux !

Par ailleurs, le club est à la recherche d’arbitres et de joueurs pour la prochaine saison (R3, D2 et D4) afin de représenter un club convivial et ambitieux, vous serez les bienvenus !
Contacts : LEFAIX Kevin 06 43 97 63 18 et Guillaume MASSARD au 06 64 91 29 80

Seniors : préparation avant saison et planning

20/06/201722/06/2017

EPÈRES ET INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE REPRISE

Couper radicalement avec le football pendant une période d’1 mois afin de se
remobiliser d’un point de vue physique et mental. Néanmoins, profiter de cette période
pour rester actif en s’adonnant à d’autres disciplines (vélo, natation, sandball,…)

Les semaines 29 et 30 sont basées sur la régénération sous forme de travail d’aérobie
(11-12 km/h) agrémentées d’exercices de renforcement musculaire (gainage et pompes)
et d’assouplissements.

Evitez de courir sur le bitume et entre 10h et 18 h (chaleur). Une
paire de running limite les risques de blessure !

La semaine 31 va permettre au joueur de réhabituer son organisme à des changements
de rythme. Alternance de course à 11 km/h avec des accélérations à 18-19 km/h.

Reprise de l’entrainement collectif le lundi 31 juillet à 19h30. RDV vestiaire à 19h15.
Prévoir la paire de running

Merci de m’informer de vos séjours vacances. Pour permettre à ceux qui partent en
août de calquer les entrainements collectifs, un programme sera établi et mit sur le site
du club.

Bonnes vacances
Guillaume MASSARD