Bonjour Messieurs,
L’heure de la reprise approche à grand pas, elle aura lieu le lundi 5 Août à 19h30 au stade de Gévezé. Les séances se dérouleront les lundi / mercredi et vendredi. (19h30 début de séance).
Dans un premier temps, il faut couper totalement pendant quelques semaines, pas de sport ! Laissez votre corps récupérer, se reposer, se détendre ; vos pieds se ramollir, vos bleus et ampoules disparaître. Ensuite, reprenez vos activités sportives préférées d’été. (pétanque, natation, foot entre potes sur la plage, volley, sieste, etc…)
A 4 semaines de la reprise, il sera temps de remettre votre corps de sportif en action. Il faudra préparer votre organisme à affronter la reprise de la prochaine saison et donc refaire dégouliner la sueur au réveil en vacances ou en soirée.
Voici le programmee d’oxygénation et d’entretien sur 4 semaines. Il doit vous permettre de reprendre l’entraînement collectif et la préparation physique de début de saison avec le groupe seniors.
Matériel
– De bonnes running
– Vos chemins de footing favoris (bannissez le bitume)
– Un terrainde foot, un stade d’athlétisme ou tout autre endroit dont vous connaissez la longueur.
– Un chronomètre (ou une application smartphone)
– De l’eau
– De la motivation
Dates importantes à retenir :
- 05/08 reprise de l’entraînement (début de séance à 19h30)
- 25/08 et 01/09 matchs de coupe de France
- 08/09 reprise des championnat Ligue et District
Matchs amicaux
- 09/08 Betton à domicile
- 14/08 Vern à domicile
- 17/08 Dinard à domicile
- 21/08 Laillé à domicile
- 28/08 Tinténiac groupe Ligue à domicile et District à l’extérieur
- 04/09 Médréac à domicile
GREG BELAN
06.84.12.85.31
Téléchargez le programme en .pdf ici
