Bonjour Messieurs,
L’heure de la reprise approche à grand pas, elle aura lieu le lundi 5 Août à 19h30 au stade de Gévezé. Les séances se dérouleront les lundi / mercredi et vendredi. (19h30 début de séance).

Dans un premier temps, il faut couper totalement pendant quelques semaines, pas de sport ! Laissez votre corps récupérer, se reposer, se détendre ; vos pieds se ramollir, vos bleus et ampoules disparaître. Ensuite, reprenez vos activités sportives préférées d’été. (pétanque, natation, foot entre potes sur la plage, volley, sieste, etc…)

A 4 semaines de la reprise, il sera temps de remettre votre corps de sportif en action. Il faudra préparer votre organisme à affronter la reprise de la prochaine saison et donc refaire dégouliner la sueur au réveil en vacances ou en soirée.

Voici le programmee d’oxygénation et d’entretien sur 4 semaines. Il doit vous permettre de reprendre l’entraînement collectif et la préparation physique de début de saison avec le groupe seniors.

Matériel
– De bonnes running
– Vos chemins de footing favoris (bannissez le bitume)
– Un terrainde foot, un stade d’athlétisme ou tout autre endroit dont vous connaissez la longueur.
– Un chronomètre (ou une application smartphone)
– De l’eau
– De la motivation

Dates importantes à retenir :

• 05/08 reprise de l’entraînement (début de séance à 19h30)
• 25/08 et 01/09 matchs de coupe de France
• 08/09 reprise des championnat Ligue et District

Matchs amicaux

• 09/08 Betton à domicile
• 14/08 Vern à domicile
• 17/08 Dinard à domicile
• 21/08 Laillé à domicile
• 28/08 Tinténiac groupe Ligue à domicile et District à l’extérieur
• 04/09 Médréac à domicile

GREG BELAN
06.84.12.85.31

Téléchargez le programme en .pdf ici